Internet Fasten

Rachel Kramer / CC BY 2.0

Heute ist Silvester. Das bedeutet viele Jahresrückblicke, viel feiern, für manche Stille, für manche Raketen, Konfetti und Bleigießen. Und für manche auch ein bisschen Wehmut.

Silvester – der Berg ruft!

Robert Pernett / CC BY ND

Weihnachten, Advent, Geschenke kaufen, Kekse backen, dies und das machen, Stress und so weiter. Das Ende des Jahres hält uns alle ganz schön auf Trab. Doch kaum ist die vermeintlich „besinnliche“ Zeit wieder vorbei, geht es mit dem nächsten stressigen Thema los: 

Mein erster 0er Tag

William Murphy / CC BY SA

Ok, also einen Tag lang nichts essen ist was ganz anderes als einen Tag nur wenig zu essen, so wie es bei meiner vorigen Diät war. Gestern, meiner erster 0er-Tag, und ich aber sowas von unausstehlich!

Was tun gegen die Herbst-Depression?

Foto: Taus.P/CCBY

Ein wunderschöner Herbsttag, die Abendsonne wärmt die Menschen, die nach der Arbeit aus den Büros strömen, man unterhält sich mit dem Kollegen bevor man in den Zug nach Hause steigt. Und doch ist irgendetwas komisch, nicht so wie bisher. Die Stimmung ist gedrückt, Gedanken wirren im Kopf herum und man fühlt sich ungewohnt irritiert.

Viele würden dieses Gefühl unter Überarbeitung oder „viel zu tun“ abhaken, wenn das Gefühl aber andauert, kann es auch (muss aber nicht) ein Zeichen einer Herbstdepression sein. Doch was hat das gerade mit dieser Jahreszeit zu tun?

Skurrile Wellnessmethode: Was ist Sweatworking?

Foto: Liberty University

Mit Sweatworking gibt es eine neuartige Methode, die das Schwitzen im Job auf eine produktive Weise interpretiert und die hohe Kunst des Netzwerkens obendrein mit großem Erfolg einbindet: 

Gesunde Stressbewältigung durch bessere Ernährung

Foto: LiveLifeHappy

Wie ihr schon bemerkt habt, beschäftige ich mich in letzter Zeit wieder intensiv mit Methoden zum Stressabbau und Ernährung. Hier hab ich für euch einige Ernährungstipps zusammengestellt, die helfen, den Alltagsstress besser zu bewältigen:

(Transzendentale) Meditation

Foto: Sandra Mars

Meditation hat schon lange nicht mehr den Stempel der Hippies, so auch die Methoden der Transcendental Meditation, auf die schon die Beatles, Roy Orbison und David Lynch schwörten:

Fünf Schritte zum Stressabbau

Foto: Light Collector

Stress ist eine der häufigsten „Krankheiten“ der arbeitenden Bevölkerung. Obwohl unser Körper nur für Stressbelastung in unregelmäßigen Abständen ausgelegt ist, sind wir umgeben von einer Arbeitswelt, die einen rasanten Takt vorgibt. Hier sind ein paar Schritte, die helfen können Stress zu reduzieren und mehr „in sich hineinzuhorchen“:

Schlechter Schlaf macht krank – Schlaftipps-Video

Foto: igotphotos

Wie ihr sicher schon bemerkt habt beschäftige ich mich gerade eingehend mit Schlaf und seinen Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit. Das kommt nicht von ungefähr, soviel darf schon verraten sein: Ich schlafe gerade hundsmiserabel. 

Achtsamkeit im Alltag

Foto: NO MSG

Wie schon einmal angekündigt möchte ich das Spektrum meiner Serie zur Achtsamkeit um heute um Praktiken im Alltag erweitern. Keine Angst, ein weiteres Workout erwartet euch nicht, vielmehr setzen die Übungen vor der Tat an, ihr bringt quasi alles schon selbst dafür mit: