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Wie schon einmal angekündigt möchte ich das Spektrum meiner Serie zur Achtsamkeit um heute um Praktiken im Alltag erweitern. Keine Angst, ein weiteres Workout erwartet euch nicht, vielmehr setzen die Übungen vor der Tat an, ihr bringt quasi alles schon selbst dafür mit: Weiterlesen
Foto: Jong Soo(Peter) Lee
Kürzlich habe ich über den Klangschalenwecker berichtet, der uns durch sanfte Gong-Schläge aus dem Schlaf wecken soll. Heute habe ich eine andere Weckmethode gefunden, die ich sehr interessant finde. Wahrscheinlich habt ihr schon davon gehört oder gelesen: Der Lichtwecker hat die Funktion, den Menschen durch die Einwirkung von sonnen-ähnlichen Lichtstrahlen auf natürliche Art und Weise aus dem Land der Träume zu holen.
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Gerade in der Vorweihnachtszeit war es auffällig: Der Kleidungskonsum scheint von Jahr zu Jahr zu steigen. Vielleicht ist das nur eine sehr subjektive Wahrnehmung, aber ich hatte das Gefühl, dass die meisten Einkäufe kleidungstechnischer Natur waren. Auch ich habe meine Familie mit neuen Wollpullis und Socken ausgestattet. Ein Klassiker eben. 😉 Und gerade, wenn man eine Familie hat und „auf’s Geld schauen muss“, greift man gerne zu den „tollen Angeboten“. Dass dieser Griff eine große Bedeutung hat, sollte man jedoch stets bedenken.
Foto: Moyan_Brenn
Vielleicht kennt ihr ja das folgende Szenario: Morgens läutet der Handy-Wecker („Für Elise“ ist mein Horror-Klingelton, der mich aber mit Garantie sofort aus den Federn hüpfen lässt), beginnt den Tag mit einem laaaangen Gähnen, versucht sich den Schlaf aus den Augen zu reiben, wäscht sich das Gesicht mit kaltem Wasser und befindet sich trotz allem noch zur Hälfte im Land der Träume. Auch am Weg zur Arbeit sind die Augenlider noch ganz schwer und es dauert viel zu lange, bis ich es endlich ins Reich der Wachen geschafft habe.
Ich habe wirklich alles probiert, um diesen Zustand zu ändern: Früher schlafen gehen (geht nicht, weil ich einfach ein Nachtmensch bin), gesünder essen, vor dem Schlafen gehen ein Buch lesen, nicht fernsehen,… Es liegt auch gar nicht daran, dass ich nicht einschlafen kann, oder gar schlecht träume, sondern an meiner Chronobiologie. Es ist nämlich eine Kombination aus Licht und unseren Genen, die bestimmen, wann wir wach und aktiv werden.
Foto: jalaal
Wenn ich sage schüttle dich, so meine ich, schüttle deine Härte, dein Wesen, das einem Felsblock gleicht. Dein ganzes Sein soll sich bis in die Grundfesten schütteln, damit es flüssig und fließend wird, damit es schmilzt und strömt. Und wenn dein erstarrtes Wesen zu fließen beginnt, geht dein Körper mit. Dann gibt es niemanden, der sich schüttelt, nur noch das Schütteln. Dann macht es niemand, dann geschieht es einfach. Der Macher ist nicht da. (Osho, Quelle: findyournose.com)
Die Osho Kundalini Meditation – auch bekannt als „Schüttelmeditation“ – ist für jene Menschen konzipiert, die nicht so schnell zur Ruhe kommen. Also für all jene, die entweder nicht genügend Zeit haben, um eine ruhige Meditation auszuüben, oder die den ganzen Tag lang so stark “ unter Strom“ stehen, dass es für sie schwierig ist, sich davon zu lösen. Der Name selbst ist ja bereits sehr bezeichnend. Ich interpretiere diese Meditationstechnik als Wachrütteln aus jenem Alltag, der uns so auf Trab hält. Der uns viel Energie kostet und in welchem wir uns oft zu wenig Zeit für uns selbst nehmen. Es geht darum, sich vom Stress zu befreien und Energie zu tanken.
Foto: TZA
Wer kennt das nicht: Oft wünsche ich mir eine Welt, in der es keine Probleme gibt, keinen einzigen dieser nervigen Zwischenfälle, die meinen Alltag durcheinander wirbeln und mich von meinen geplanten Pfaden abkommen lassen. Wäre das nicht traumhaft, wenn immer alles „wie gschmiert“ laufen würde und wir uns keinen „Plan B“ überlegen müssten? Soeben habe ich gelernt, dass das alles andere als fein wäre, denn Probleme tun uns gut. Sie machen uns schlau.
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Heute gibt es von mir praktische Tipps zur Stressbewältigung – für all die, denen der Alltag keine Verschnaufpause gönnt und für jene, die sich schon jetzt gegen stressige Zeiten wappnen möchten. 🙂
Eine Freundin hat mich heute mit Tropenfeeling pur verwöhnt und mir diese traumhaft schöne und atemberaubende Dokumentation über die Karibik per Mail geschickt. Glaubt nur ja nicht, dass ich danach nicht auch am liebsten mit Baströckchen, süßem Cocktail und Meeresrauschen im Büro gesessen wäre, anstatt mich mit meiner Arbeitskollegin über das unerklärliche Verschwinden ihrer Kugelschreiber zu unterhalten… *seufz*
Foto: hapal
Heute Abend möchte ich gar nicht viele Worte verlieren, sondern euch in erster Linie ein riesengroßes Lächeln schenken!!! Ich habe von einer ganz lieben Freundin das nachfolgende Video per Mail geschickt bekommen und war über 16 Minuten lang gefesselt von einer durch und durch liebevollen Geschichte, wie sie schöner gar nicht sein könnte. Ich will aber gar nicht zuviel verraten, schaut es euch einfach selbst an, der Film hat nicht umsonst jede Menge Preise gewonnen…
Foto: Peppermint Foa
Ich glaube, ich übertreibe nicht, wenn ich behaupte, dass jeder von uns bereits die eine oder andere Erfahrung mit einer langweiligen Tätigkeit hatte. Was aber, wenn es sich hierbei nicht nur um eine vorübergehende Situation, sondern vielmehr um einen Dauerzustand handelt? Was, wenn der Beruf, den wir ausüben weder fordernd, noch inspirierend ist? Was, wenn man sich jeden Tag in der Arbeitsstelle die selbe Frage stellt: Wieso bin ich eigentlich hier?
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