Gesundheit, Wellness & Thermen Blog

Fit durch's Leben


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Kekse zum sündigen.

Heuer ist die Vorweihnachtszeit mit der ganzen Saunageschichte, abgesehen von einem wunderschönen Relax-Wochenende mit meinem Liebsten, ganz an mir vorübergegangen. Das merke ich auch daran, dass ich noch fast nichts Weihnachten betreffend hier  im Blog geschrieben hab. Das will ich jetzt ändern! Weiterlesen


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Rezept: Minze-Ingwer-Drink

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Foto: Martin FischCCBY

Im letzten Beitrag habe ich euch von Negativkalorien im Zusammenhang mit Obst und Gemüse erzählt. Fettverbrennen nur mit der richtigen Ernährung-das soll jetzt keine Aufforderung sein, vom Laufband zu springen, wie wir wissen, so einfach geht es nun auch nicht. Als Ergänzung habe ich heute ein Drink-Rezept, das die Fettverbrennung anregt  und dazu noch vollgepackt mit Vitaminen ist: Weiterlesen


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Basenfasten: Die mildere Form des Fastens

Foto: libraryman

Ostern naht und die Fastenzeit neigt sich bald ihrem Ende zu. Wer sich bis jetzt noch nicht motivieren konnte, ein strenges Fasten abzuhalten und für eine kurze Zeit nichts zu essen, kann sich ja vielleicht mit dem Basenfasten anfreunden. Diese Form des Fastens wird nämlich gerne auch als die mildere Form des Fastens bezeichnet, denn hier darf gegessen werden. Zugegebenermaßen muss hier zwar auch auf die Lieblings-Süßigkeiten verzichtet werden, aber hungrig muss man nicht zu Bett gehen und tut dabei seinem Körper trotzdem etwas Gutes.

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Rund um den Bauch – Training & Rezept

Ich habs getan. Zum ersten Mal. Ein „Home-Workout“, alias „YouTube-Trainings-Session“. Ich wollte unbedingt Sport treiben, konnte mich aber weder dazu aufraffen, nach draußen zu gehen, noch ins Fitness Studio zu fahren. Ich hatte tausend Dinge zu erledigen, konnte mich auf nichts konzentrieren, weil ich körperlich so unausgelastet war und wollte mein Hirn ein wenig auslüften. Also hab ich meine Yoga Matte gezückt, ein Bisschen auf YouTube recherchiert und bin auf folgendes Training gestoßen…

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Wellness für die Nase

Foto: Dragan*

Schon seit einiger Zeit bin ich in Winterstimmung. „Schuld“ daran ist ein bestimmter Geruch, der mir Anfang des Monats auffiel. Plötzlich lag Veränderung in der Luft und das hat sich auf mein Gemüt ausgewirkt und mich in Vorfreude auf den Schnee versetzt. Gerüche können bestimmte Stimmungen in uns hervorrufen. Manchmal lassen wecken sie in uns Erinnerungen, versetzen uns in Gedanken in bestimmte Situationen zurück oder lösen angenehme Empfindungen aus, die uns entspannen lassen. Deswegen gibt es sie auch überall, die Aromakerzen, Duftlampen, Badearomen, Öle,… Was ich schon immer mal ausprobieren wollte, war die Aromaölmassage.

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Aloe Vera Crème – Rezept

Noch sieht sie so aus, meine kleine Aloe Vera Pflanze. Der Neuankömmling hat sich eigentlich schon ganz gut bei mir eingelebt und ich hege und pflege den/die Kleine mit viel gutem Zureden, dem einen oder anderen Tropfen Wasser und meinen freudigen Blicken auf das frische Grün. Was das kleine zarte Pflänzchen allerdings noch nicht weiß ist, dass ich es in Kürze um etwa zwei Blättchen berauben werde. Wie gemein… Der Grund: Eine Aloe Vera Gesichtscrème, die ich gerne herstellen möchte…

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Alles Wellness !!! Woche 2

Hiermit es geht es in die zweite Runde meines Projekts „Alles Wellness !!!“. Vielen Dank für eure Beiträge aus Runde 1 (die ihr übrigens alle gesammelt hier findet), ich habe mich riesig gefreut! À propos Freude… da sind wir auch gleich beim Thema der zweiten Woche…

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