Gesundheit, Wellness & Thermen Blog

Fit durch's Leben


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Workout-Regeneration: Ruhe steigert den Trainingseffekt

Strand

Foto: Cuba Gallery

Entspannungstage sind ein wichtiger Teil des Trainings.  Doch wie und wie lange soll ich mich ausruhen?   Weiterlesen


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Boot Camp – Training??

Boot Camp

Foto: dangerously fit

Boot Camp Training ist wohl das intensivste Workout, vor allem für Menschen, die schneller Fit werden wollen und sich in Fitnessstudios nicht so wohl fühlen: Weiterlesen


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Kettlebell-Training = … ???

Foto: scorpyrus

Beim ersten Betrachten habe ich sofort an Kuhglocken gedacht. Auch der Name „Kettlebell“ hat meiner Assoziation mit den Kühen nicht gerade weitergeholfen. Vielleicht habt ihr das neueste Trend-Fitness-Gerät ja schon mal wo gesehen, z.B. im Fitness Center oder bei der besten Freundin zu Hause. Ich habe es jedenfalls testen dürfen und muss sagen: Ja, dieses Training ist kein Zuckerschlecken!

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deepWORK = … ???


Quelle: YouTube

Ich bin erschöpft. Eigentlich geht es mir aber auch erstaunlich gut, dafür, dass ich gerade meine allererste Einheit deepWORK absolviert habe. Ich dachte, ich würde gar nicht mehr aus dem Fitness-Studio heraus gehen können, zumindest nicht aufrecht… 😉

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Wellnessprogramm im Büro


Quelle: YouTube

Heutzutage sind Social Media Plattformen kaum aus unserem Leben wegzudenken. Dass diese uns jedoch auch schaden können, ist vielen von uns vielleicht erst durch aktuelle Ereignisse, wie die Aussagen von Edward Snowden bewusst geworden. In den USA existiert jedoch auch eine neue Social Media Plattform, deren wichtigstes Ziel es ist, die Gesundheit von Mitarbeitern zu fördern. DAS nenne ich eine sinnvolle Investition, die es auch in Österreich geben sollte! Aber nun der Reihe nach…

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BOKWA – Bo-Was?

Foto: Stephen J Fyfe

Im Fitness-Center meiner Wahl hängen seit kurzem neue Aushang-Zettel. BOKWA wird da beworben und es soll viel Spaß machen, steht da dabei. Na, das klingt doch vielversprechend! Ich folge also der Aufforderung und stürme sofort in die nächste BOKWA Stunde. Was mich dort erwartet sind viele aufgeregte Menschen, die sich bereits auf die nächste Stunde freuen. Zu recht, wie ich bald feststellen werde!

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Fitness-Trends: Aqua Zumba


Foto: AccessorizeBeauty

Viele von euch kennen bestimmt die gute alte Wassergymnastik. Diese wird oft von Fitness Clubs, Schwimmbädern, oder Sportvereinen angeboten und erfreuen sich stets hoher Beliebtheit. Vor allem ältere Menschen besuchen diese Fitness-Einheiten sehr gerne, da diese besonders gelenksschonend und dennoch sehr wirkungsvoll sind. Der neue Fitness Trend heißt Aqua Zumba und sorgt dafür, dass die bereits bewährte Wassergymnastik nun auch für jüngere Menschen immer attraktiver wird!

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Die besten Fitness-Apps für das Smartphone

Foto: plasticsnow aka Kat

Neulich haben sind wir im Büro auf das Thema Smartphone gekommen und haben beschlossen, dass obwohl wahrscheinlich nicht lebensnotwendig, es doch einige Applikationen existieren, die – wenn nicht sogar höchst motivierend – zumindest sehr amüsant sind und den Appetit auf mehr Fitness anregen. Ich möchte euch eine kleine Sammlung jener Apps präsentieren, die von mir und meinen Arbeitskolleginnen als „hilfreich“ oder „super amüsant“ eingestuft wurden. 🙂

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Iyengar-Yoga

Foto: Iyengar Yoga Association (UK)

Beim Yoga gibt es ja bekannter maßen viele Stilrichtungen. Hata Yoga, Bikram Yoga, Ashtanga Yoga,… sie zählen zu den bekannteren. Iyengar-Yoga war mir bis vor kurzem gänzlich unbekannt. Umso erstaunter war ich, als ich gelesen habe, dass es dies Richtung des Yoga bereits seit den 70er Jahren des 20. Jahrhunderts besteht – begründet und entwickelt von  B. K. S. Iyengar.

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