Gesundheit, Wellness & Thermen Blog

Fit durch's Leben


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Mandelmilch – die etwas andere Milch!

milk

Steven Wilke / CCBYND

Es ist wieder einmal Zeit für ein kleines Update von meiner 10in2 Diät! Zuallererst: Es haben sich erste Erfolge eingestellt! Ich habe schon 1,5 kg verloren und fühle mich schon ein wenig anders. Und das obwohl ich an den Tagen, an denen ich essen darf (fast) esse was ich will! In Summe esse ich aber glaube ich mittlerweile an den Einser-Tagen einfach weniger. Doch eines ist wirklich eigenartig:  Weiterlesen

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Intermittierendes Fasten: Woche 2

Sadhu

Foto: Arjan Engbers

Meine zweite Woche 5:2-Fasten hab ich hinter mir und es stellt sich schön langsam ein merkbarer Effekt ein: Die Ernährungsumstellung. Und zwar nicht nur an den Fastentagen, ich merke auch immer mehr, dass ich an meinen fünf „Schweinchentagen“ ebenso auf ausgewogeneres Essen achte. Weiterlesen


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10 in 2 – Die Bernhard Ludwig Diät


Quelle: YouTube

Gerade eben habe ich eine Freundin getroffen und ihr rechtzeitig vor dem Osterfest einen Schokolade-Hasen in die Hand gedrückt. Sie hat sich sehr gefreut und mir gesagt, dass sie diesen am Sonntag sogar essen darf, denn am Sonntag ist ihr Ess-Tag. „?!?!?“, so ungefähr war meine Reaktion, die man mir im Gesicht ablesen konnte und die Freundin hat mich auch gleich aufgeklärt: „Na, ich mach ja die Bernhard Ludwig Diät.“ Die bitte was? Manchmal frage ich mich, warum anscheinend so viele Dinge an mir vorüber gehen…

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Rock’n’Roll Diät = … ???

Foto: Stephen Poff

Lüc Carl – So heißt er, der Autor des neuen Bestsellers „Die Rock’n’Roll Diät – Wie man sich in Form trinkt“. Und gleich zu Beginn möchte ich vorweg nehmen: Nein, diese Diät ist nicht ernst gemeint, bzw. sollte von niemandem ernst genommen werden! Denn, gesund ist das nicht!!!

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Die Dukan Diät – Wunderdiät oder Mangelernährung?

Bild: juliagriggshavey

„Die Dukan Diät: Das Schlankheitsgeheimnis der Franzosen“ – so lautet der Titel jenes heißbegehrten Buchs, das angeblich auch Topstars wie Jennifer Lopez und Cate Middleton zum Verlust der unnötigen Kilos gebracht hat. In Frankreich ist die nach dem französischen Arzt Pierre Dukan benannte Diät bereits seit über zehn Jahren bekannt und wurde angeblich bereits von über 5 Millionen Französinnen angewandt. Aber was genau hat es mit dieser eiweiß-reichen und kohlehydrat-armen Diät auf sich? Ist sie aus gesundheitlicher Sicht unbedenklich und schützt sie uns vor dem Jojo-Effekt? Leider… Nein!

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Paläo-Diät = … ???

Bild: claudia_reklaw

So sieht sie wohl nicht aus, die neue Paläo-Diät. Die neue Trend-Diät setzt weder auf Bier, noch auf sonst ein Produkt, das es nach Ende der Steinzeit gegeben hat. Ja, ihr habt richtig gelesen – gegessen darf nur werden, was es bis vor laaaaaaaanger, laaaaanger Zeit schon gegeben hat und dazu zählt ausschließlich Fleisch, Fisch, Obst und Gemüse. Und das roh bevorzugt roh oder gegart. (Danke, Felix für den Hinweis!) Ziemlich übersichtlich, oder? Getreidespeisen, Zucker, Milchprodukte, etc. sind tabu. Und bringt das denn nun etwas?

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